[...] kreatyna jest lepsza 1630mg czy 1250mg oto linki do owych aukcji z kreatynami: http://allegro.pl/najsilniejsza-kreatyna-na-swiecie-1630mg-trec-pude-i3714638036.html http://allegro.pl/trec-kreatyna-cm3-180k-jablczan-pillbox-gratis-i3714086779.html i jeszcze ostatnie pytanie, jaki plan teraz po push i pull rozpocząć? miałem jeden cykl push i pull.
Witam :) Troche o sobie: Mam na imię Tomasz lat 17, zakładam dziennik żeby sprawdzać swoje postępy (o ile jakiekolwiek będą) i żeby za rok powspominać jaki to ja mały byłem :)) Moim celem jest zdobycie 10 kg suchej masy i udowodnienie tym którzy wątpią, że da się coś w sobie udoskonalić. Nie piję, nie palę, z reguły mało jem, ale nie dlatego, że [...]
Jesli ktos jest po operacji lejkowatej klatki piersiowej to niech pisze w jakim miescie i jaki lekarz ja zrobil no i oczywiscie jaka metoda. Czytanie opini innych na ten temat naprawde pomaga w podjeciu decyzji.
[...] dla mnie nadal niejasne. Zakupiłem Metanabol Irańskiego pochodzenia (Methanex 10) 100tab. X 10Mg. Ale do tego trzeba na koniec cyklu dobrać jakąś kreatynę. (Nie wiem jaką, w jakich ilościach i przez jaki czas) Do tego jakieś tabletki osłonowe na żołądek/wątrobę. Oraz jakie odżywki białkowe/węglowodanowe mi polecicie (jakie? jakie ilości?) Jeszcze [...]
[...] 26-letni polski fighter Muay Thai Jarosław Zawodni (6-4) weźmie udział w ośmioosobowym turnieju wagi cruiser (do 91 kg) jaki odbędzie się podczas gali Fight Of Titans - Pyramid, w hali TJ Lokomotiva, w Pilźnie w Czechach w dniu 20-go grudnia. Zaproszenie i kontrakt dla zawodnika pilotował [...]
[...] głodna. W sumie nic dziwnego, jeśli babce wyszło zapotrzebowanie na poziomie 1300kcal/dobę, które jeszcze zredukowała do 1000kcal/dobę jako deficyt, a poza tym ustawiła mi jakiś strasznie dziwny bilans: B:15, T: 26, W: 60... Ale przepisy na posiłki przynajmniej ciekawe. Byłabym wdzięczna za podpowiedź, jaki bilans powinnam brać pod uwagę przy [...]
[...] rana lub jakas inna zmiana). Skąd wziąć te kalorie ? Picie oliwy z oliwek nie wchodzi w gre bo prawie wymiotuje przy piciu(dla mnie jest gorsza w smaku od spirytusu,masakra%-)). Czy moge uzupełnia braki kalorii np. waflami ryżowymi? Czy moge stosować w moim wieku geinera ? Czy dodać posiłek np. odrazu po powrocie ze szkoły, jaki ? Proszę o rady.
[...] powiedziawszy od 100 kg zaczelo sie robic calkiem ciezko i trudniej mi o zachowanie idealnej/poprawnej formy. Nie chce sie polamac ale nie chce sie tez cofac z progresem. W jaki sposob podejsc do tego tematu? Wykonywac sety tylko na ciezarach ktore pozwalaja mi wykonac w 100% poprawna technike (prawdopodobnie u mnie do 95kg), czy starac sie [...]
Ubicia to raczej trzeba poszukac teraz przzez diete i cardio. Gestosc miesniowa tez jest zalezy od treningu jaki preferujesz, ale zwykle zamyka sie w max 8 powt.
[...] odchudzania, przeglądałam to forum jednak nie do końca umiałam znaleźć właściwe dla mnie rozwiązanie. Moim problemem jest duża ilość tkanki tłuszczowej. Jeszcze nie wiem jaki dokładnie jest to procent w tej chwili, ale jakieś 2 lata temu było 27% . Planuję zbadać się w najbliższym czasie. Nie byłoby w tym nic dziwnego, ponieważ mam pracę [...]
[...] powiedziawszy od 100 kg zaczelo sie robic calkiem ciezko i trudniej mi o zachowanie idealnej/poprawnej formy. Nie chce sie polamac ale nie chce sie tez cofac z progresem. W jaki sposob podejsc do tego tematu? Wykonywac sety tylko na ciezarach ktore pozwalaja mi wykonac w 100% poprawna technike (prawdopodobnie u mnie do 95kg), czy starac sie [...]
Jak ty mozesz robic "Martwy Ciag kulturystyczny" na submaksach? Pozatym o jakim ty tempie mowisz i rozluznianiu miesni, sam sie gubisz w tym co robisz. Skoro wrzuciles MC jako pierwsze cwiczenie a kilka postow wstecz twierdziles ze bd opieral sie na ciezkich cwiczeniach wielostawowych, "samych podstawach bo to zawsze działa" to robienie jego [...]
Nikt nie pomoże, skoro nie chce ci się zmusić do odrobiny wysiłku, jakim jest trzymanie zadanego rozkładu BWT ;-] Nie wiem w jaki niby sposób miałabyś w takim przypadku kontrolować, czy prawidłowo się odzywiasz i czy nie wpadasz w coraz większe niedobory składników odżywczych, zwlaszcza, , że dążysz do semi-wege. Już teraz z dużym [...]
Mecze sie juz ktorys tydzien z zbiciem ponizej 10% BFu... Jedynie jaki spalacz uzywalem to TSE, 2 kap z rana i 2 kap przed treningiem, ale po pewnym czasie zaczalem stosowac tylko jedna przed treningiem, gdyz mialem problemy z zasnieciem, nie wiem w sumie, nigdy to sie na mnie nie odbijalo tak, ale jak tylko zaprzestalem jej brania, sen wrocil na [...]
[...] 1. Czy po treningu obowiązkowo należy cos zjeść ? Chodzi mi tu czy okienko zywieniowe moge zaczoc od 7 do 13 , trening o 16 i potem juz nc nie jesc. Czy obowiazkowy jest jakis posiłek po treningu, wiadomo trening na czczo ale czy po treningu jest obowiazkowy jakis posiłek,czy tez mozna nic nie jeść ? 2. Czy w pierwszym posiłku po treningu [...]
Witamy trochę roboty jest przed Tobą ;-) dobrze wiem, będzie to okrągła i tłusta robota. napisz jak wygląda Twój obecny jadłospis ? jaki tryb życia prowadzisz - aktywność? Tryb: siedzę przed kompem w pracy średnio 9-12h /5dni w tygodniu W chwili obecnej zadnych aktywności, niemniej tęsknię za bieganiem, mogę do pracy jeździc na rowerze ( jakieś [...]
[...] pracy za mną, do tego przed samym treningiem dostałam mandat, więc nastrój był taki sobie, rozkojarzona byłam bardzo, musiałam więcej wysiłku włożyć niż zwykle, a efekt byle jaki. Liczę, że ogarnę się ze wszystkim jakoś i w przyszłym tygodniu zrobię coś co doda mi mocy, a przy okazji sponiewiera solidnie. Jedno mogę powiedzieć - tyły znowu [...]
Manny Pacqiao mnie nie zawiódł zamknął usta tym którzy uważali ,że po tak ciężkim nokaucie jaki przytrafił mu się w walce z Juanem Manuelem Marquezem jest już skończony! Manny powrócił w wielkim stylu stłamsił Riosa w zarodku dominował w każdym elemencie tej pięściarskiej gry. Rios na tle Pacquiao wyglądał momentami totalnie bezradnie. Manny [...]
[...] u mnie wlasciwa pozycje ( tzw bieganie na rowerze ) tak, by jednoczesnie byla bezpieczna dla kolan i na tyle komfortowa, bym wysiedzial w siodle 6 godzin pedalowania.. na jaki trenażer się zdecydowałeś? Ktorys z oferty Minoury, albo v130, v270, albo LR340, LR540 - jutro bede zamawial i wybiore dostepny i najtanszy z nich - bo tak mi kazano. W [...]
[DT] tomekkurek
